두피에 하얗게 내려앉은 비듬을 볼 때마다 괜히 더 신경 쓰이게 되는 경우가 많습니다.
사실 이런 신호는 두피가 이미 지쳐 있다는 의미로 받아들이는 게 맞다고 합니다.
특히 두피 상태는 탈모와도 밀접하게 연결돼 있어서 겉으로 드러난 머리카락만 관리하는 데에는
분명한 한계가 있더라고요. 얼굴 피부를 매일 관리하듯, 두피 역시 꾸준한 관리가 필요합니다.
두피 청결이 기본이 되는 이유
두피 관리에서 가장 기본이 되는 건 역시 ‘깨끗함’입니다.
하루를 보내며 쌓인 땀과 먼지, 눈에 보이지 않는 노폐물들은
생각보다 두피에 오래 남아 있습니다. 외출 후 바로 머리를 감아주는 습관은
두피 모공을 숨 쉬게 만드는 데 꽤 중요한 역할을 합니다.
특히 그대로 잠자리에 들게 되면 노폐물이 엉켜 모공을 막고,
이로 인해 비듬이나 두피 트러블이 나타날 수 있다고 알려져 있습니다.
미세먼지가 많은 날에는 그 영향이 더 크게 느껴지기도 합니다.
입자가 작은 미세먼지가 두피 사이사이에 남아 자극을 주기 때문에
평소보다 조금 더 신경 써서 꼼꼼하게 씻어내는 게 좋습니다.
머리 감을 때 의외로 많이 하는 실수
머리를 감을 때 손톱으로 세게 긁어야 시원하다고 느끼는 분들도 많습니다.
하지만 이런 습관은 두피에 미세한 상처를 만들고 자극을 누적시키는 원인이 될 수 있습니다.
두피는 생각보다 예민한 피부라 손톱보다는 손끝을 이용해 부드럽게 문지르는 방식이 더 적합합니다.
이마 라인부터 귀 뒤, 정수리까지 골고루 마사지하듯 거품을 내주는 게 좋다고 합니다.
또 하나 놓치기 쉬운 부분이 ‘헹굼’입니다. 샴푸 거품이 남아 있으면
그 자체가 자극 요인이 될 수 있어 충분히, 그리고 깔끔하게 헹궈주는 과정이 중요합니다.
감는 것보다 중요한 말리는 습관
의외로 많은 분들이 머리는 잘 감으면서도 말리는 과정은 가볍게 넘기곤 합니다.
하지만 두피 관리에서는 ‘잘 말리는 것’이 상당히 큰 비중을 차지합니다.
두피가 젖은 상태로 오래 유지되면 습한 환경을 좋아하는 균이 쉽게 증식할 수 있다고 알려져 있습니다.
이 과정에서 비듬이나 두피 염증이 생길 가능성도 높아질 수 있습니다.
머리를 감은 후에는 수건으로 가볍게 물기를 제거한 뒤 미지근한 바람이나
시원한 바람으로 말려주는 게 좋습니다. 뜨거운 바람은 두피와 모발에 자극을 줄 수 있어
가급적 피하는 게 도움이 됩니다. 젖은 수건으로 머리를 감싼 채 오래 두는 습관 역시
두피에는 좋지 않다고 하니 이 부분도 함께 체크해 보는 게 좋겠습니다.
생활 속에서 함께 챙기면 좋은 포인트
두피 건강을 위해서는 샴푸 습관 외에도 생활 전반을 살펴볼 필요가 있습니다.
헤어스프레이나 왁스 같은 스타일링 제품을 과도하게 사용하는 경우, 잔여물이 두피에 남아
트러블의 원인이 될 수 있습니다. 또 베개나 모자처럼 두피에 직접 닿는 물건들은
항상 청결하게 유지하는 게 좋습니다. 작은 습관 하나가 두피 컨디션에 영향을 줄 수 있기 때문입니다.
틈틈이 머리를 빗어주거나 가볍게 두피 마사지를 해주는 것도 혈액 순환에 도움이 된다고 알려져 있습니다.
여기에 스트레스 관리까지 함께 신경 쓴다면 두피 건강을 지키는 데 한층 더 도움이 될 수 있습니다.
비듬이나 가려움은 어느 날 갑자기 생기는 문제가 아니라 평소 관리 습관이 쌓여
드러나는 신호일 수 있습니다. 오늘 머리를 감는 순간부터라도 조금 더 두피를 의식해 보는 것,
생각보다 큰 차이를 만들어줄지도 모릅니다.