수면 중 다리 쥐 원인 총정리, 방치하면 위험한 이유
자다가 갑자기 다리에 쥐가 나서 잠에서 깬 경험, 한 번쯤은 있으셨을 겁니다.순간적으로 근육이 꽉 조여 오면서 통증이 확 느껴지는데, 짧게는 몇 초, 길게는 몇 분까지 이어지기도 합니다. 이 증상은 의학적으로 국소성 근육경련이라고 불리며, 생각보다 많은 사람들이 반복적으로 겪고 있는 문제입니다.국소성 근육경련이 생기는 기본 원인다리에 쥐가 나는 가장 흔한 이유는 미네랄과 수분의 불균형입니다.칼슘, 마그네슘, 칼륨 같은 전해질은 근육의 수축과 이완을 조절하는 역할을 하는데, 이 균형이 깨지면 근육이 과도하게 수축하면서 경련이 발생하게 됩니다. 특히 땀을 많이 흘리는 운동 후나, 극단적인 다이어트, 설사, 카페인 과다 섭취가 이어질 경우 이런 불균형이 더 쉽게 나타난다고 알려져 있습니다.수분 섭취가 부족한 ..
2026. 1. 9.