반응형 불면증 #숙면방법 #레몬밤차 #레몬밤효능 #수면개선 #스트레스완화 #불안완화 #허브차추천 #카페인없는차 #건강한수면1 불면증 완화에 도움? 레몬밤 차 숙면 효과 제대로 마시는 법 불안감과 스트레스로 밤마다 쉽게 잠들지 못한다면, 잠자기 전 따뜻한 차 한 잔이 은근한 위로가 될 때가 있습니다. 그중에서도 요즘 자주 언급되는 차가 바로 레몬밤 차입니다. 상큼한 향 덕분에 기분까지 가볍게 정리되는 느낌이 들고, 카페인이 없어 밤 시간대에도 부담 없이 마실 수 있다는 점이 눈에 들어옵니다.불면으로 고민하는 사람들이 왜 레몬밤 차에 주목하는지, 그리고 어떻게 마셔야 더 도움이 되는지 차분히 정리해 보겠습니다.레몬밤 차가 불면에 주목받는 이유레몬밤은 오래전부터 긴장을 완화하고 마음을 안정시키는 허브로 알려져 왔습니다. 최근에는 이러한 전통적 효능을 뒷받침하는 연구들도 꾸준히 소개되고 있는데요. 국제 영양학술지 **뉴트리언츠**에 실린 연구에 따르면, 잠들기 전 레몬밤을 섭취했을 때 스트레스.. 2026. 1. 10. 이전 1 다음 반응형
